Йога - образ жизни

Йога - образ жизни.

Вас преследуют неурядицы на работе, разлады в семье или другие социальные проблемы и порой возникает чувство, что «черная полоса» вовсе не собирается заканчиваться? Верным средством от всех бед, станет… йога. В этом убежден учитель йоги и медитации, астролог и коуч из города Вупперталь Виктор Уделис. 

-Йога – это не просто комплекс упражнений, - а цельная система, которая позволяет сбалансировать жизнь человека и улучшить ее качество. Йога расширяет сознание, снимает стресс, улучшает функции организма, - рассказывает Виктор. – Благодаря этому человек приобретает  гибкость мышления, укрепляет здоровье и нервную систему, что позволяет решать проблемы, не с помощью, скажем, агрессии или алкоголя, а здоровым мирным путем. Занимаясь йогой, человек становится более контактным, дружелюбным и толерантным.

-Виктор, звучит очень заманчиво. Тогда подскажите нашим читателям: с чего начать?

-Для начала следует найти опытного учителя и тренера, который живет йогой и в полной мере сможет передать вам свои знания. Конечно, много обучающего материала можно найти и в книгах, и в интернете. Но не следует заниматься «слепым» копированием (это все равно, что учиться водить машину по самоучителю). На стартовом этапе я все же рекомендую заниматься с наставником, который видит вас со стороны, подскажет и поможет. А уже после того, как вы получите базовые знания,  можно продолжать заниматься йогой в домашних условиях.

-Судя по всему, интерес к йоге сегодня довольно высок. И, наверное, неспроста?

-Действительно, йога стала модным увлечением. В каких только видах и проявлениях  она не существует в настоящее время: так называемая, летающая йога (в гамаках), бикини-йога, йога для лошадей и собак… Но, если говорить серьезно: йога может стать отличным занятием для всей семьи и еще больше сплотить супругов.  Занимаясь йогой, муж и жена ставят перед собой общие цели, стремятся вести здоровый образ жизни. Используя знания психологии, они развивают семейную гармонию или восстанавливают искренность в отношениях. У супругов появляются совместные интересы и темы для разговоров. Также, йога эффективно снимает стресс и напряжение. Вы вернулись домой после насыщенного трудового дня – уставший, измотанный. А вам надо еще выполнять определенные семейные обязательства: приготовить ужин, сделать с детьми уроки… но сил уже ни на что не хватает. Тогда вам на помощь и придет йога. Несколько упражнений – и вы снова восстановите утраченную энергию, которую разделите с другими членами семьи. Также, не следует забывать, что родители являются примером для своих детей. Глядя на маму и папу, малыш тоже пытается медитировать и делать какие-то упражнения.

-Давайте тогда поговорим о йоге и детях.

- Если взять детей дошкольного возраста – то занятия йогой являются для них скорее развлечением, занимательной игрой, где они знакомятся с азами этой древней философии. И лишь годам к двенадцати ребенок начинает заниматься йогой более сознательно, с нужной долей терпения. Зачем ребенку нужна йога? Ведь не секрет, что дети обладают большим количеством энергии, которую необходимо расходовать. Но только в современном мире делать это все сложнее. Большую часть своего времени дети находятся в замкнутом пространстве: высиживают уроки в школе, а вернувшись домой, занимают «рабочее» место перед телевизором и компьютером. Они лишены возможности двигаться, расширять свое сознание. Современные дети живут в виртуальной реальности и даже общение со сверстниками происходит теперь не в живую, а с помощью электронных технологий. Занимаясь йогой, маленький человечек становится более спокойным, уравновешенным, учится постигать и совершенствовать свое тело, находить внутренний покой. Таким образом, ребенок лучше справляется с требованиями в школе. У него повышается концентрация, улучшается память, и он быстрее схватывает учебный материал. Также улучшаются и отношения с родителями.  Коммуникация проходит на более гармоничном уровне:  без ненужных обид, раздражительности, упреков.     

-Виктор, а насколько благотворно йога влияет на пожилых людей? 

- Йога улучшает качество жизни. Ведь пенсионный возраст можно провести по-разному: в радостном общении с детьми и внуками, наслаждаясь путешествиями и отдыхом, а можно ходить по врачам или оказаться на больничной койке. Чтобы старость была полноценной, необходимо здоровье и стабильная нервная система. 80 процентов заболеваний, согласно статистике, имеют психосоматический характер: инфаркт миокарда, инсульт и многие другие заболевания напрямую связаны со стрессом. И если человек умеет снимать этот стресс, мобилизовать умственную деятельность, правильно использовать внутренние ресурсы,  то можно до глубокой старости жить интересно и насыщенно. Примеров  много. Так, наш современник, известный мастер йоги Айенгар, проживший 96 лет, последние годы жизни преподавал молодым ребятам, занимаясь по нескольку часов в день. Многие из моих учеников уже давно перешагнули 70-летний рубеж. Примером является и моя бабушка: она начала заниматься медитацией в 85 лет. Сейчас ей 97, и она до сих пор прекрасно себя чувствует. 

Как мы видим дорогие читатели, риторический  вопрос «Быть или не быть йоге в нашей жизни», даже не вопрос, а скорее выбор в сторону быть. Ведь понятно что йога- как образ гармоничной жизни, в которой есть и упражнения и медитация и здоровая и философия жизни, является  универсальной системой для поддержания своей жизни на должном уровне. В древности говорили: «Установись в Йоге и начинай действие», что значит живи полным потенциалом и не совершай ошибок, которые приводят к страданиям. Желаем и вам насладится полнотой жизни с помощью этого прекрасного древнего знания Йоги.

Статья подготовлена для журнала"Контакт-Шанс" автор Ольга Феффер. 

Приходите на занятия йогой в Вуппертале и Дюссельдорфе. Расписание занятий здесь.

Обучение медитации. Запишитесь на бесплатное вводное занятие здесь.