Йога

В нашем центре на регулярной основе проводятся занятия по йоге, медитации и другим дисциплинам, способствующим развитию полного потенциала человека или самореализации. Рекламировать йогу сегодня стало не нужным занятием, потому что на смену различным системам физической культуры, пришло новое понимание- йога. Это стало модным, доступным, стильным и статусным. Теперь персональный тренер по фитнессу уже не актуально, а вот по йоге -очень даже современно. Чтобы разобраться в различных системах и культуре йоге, мы будем выкладывать различные материалы, где будет освещены все необходимые моменты для понимания.

Древние знания и практики Йоги и Аюрведы сегодня обсуждаются в СМИ очень активно и мы решили задать вопросы Виктору Уделису руководителю семинарцентра «Veda Land“ учителю йоги и медитации с 20 летним стажем.

Виктор что такое Йога?

Сегодня многие знают о йоге, как о комплексе упражнений - это полностью ошибочное мнение, Йога переводится как «единение, гармония» и это комплексный подход к развитию личности. Цель йоги - достижение и поддержание гармонии трех начал человека:

• физического
•  психического
• духовного

На наших занятиях по йоге, мы работаем над развитием всех этих очень важных в жизни каждого человека качеств.

А для чего вы считаете необходимо заниматься йогой?

Темп сегодняшней жизни таков, что просто необходимо себя постоянно поддерживать в форме и иметь возможность отдохнуть, снять накопившийся стресс. Занятия йогой - это самый простой и удобный во всех смыслах способ, обрести гармонию и не потерять ее в напряженном ритме жизни. Уделяя упражнениям йоги всего несколько часов в неделю, Вы увидите, как пропадает лишний вес, укрепляются и приходят в тонус все мышцы, как тело наполняется энергией. И самое главное, что, приводя организм в хорошую физическую форму, Вы обретаете душевное спокойствие и равновесие.

С чего вы считаете необходимо начать свои занятия йогой?

Мы проводим наши занятия как раз для начинающих любых возрастов и поэтому рекомендую начать посещать наши занятия хотя бы раз в неделю и потом, немного занимаясь упражнениями йоги дома вы сможете быстро восстановить свое физическое здоровье: вернуть подвижность суставам, приостановить искривление позвоночника, нормализовать давление и пищеварение, укрепить иммунную систему и гормональный фон. А здоровье ума и духа должно стать прямым следствием физического здоровья.

Как быстро и какие результаты вы замечаете у своих учеников на занятиях?

Я заметил, что уже с первых занятий йогой, наши ученики замечают подъем энергии и настроения, позитивный взгляд на окружение и мотивацию к активной жизненной позиции. Это происходит благодаря тому что эмоциональные и интеллектуальные отношения оказывают глубокое воздействие на нашу нервную систему, а это отражается на наших позах посредством тонических реакций. Например, радость, счастье и уверенность стимулируют и приносят с собой живую осанку, в которой преобладает состояние «выпрямленности». Человек распрямляется, расправляет грудь, высоко держит голову. Наоборот, повышенное напряжение, порой, приводит к нарушениям мышечного тонуса, доходящего до дрожи. Йога утверждает, что возможен обратный процесс воздействия поз, в частности асан, на психику человека, это как раз и используются в нашей практике для установления и поддержания оптимального мышечного тонуса. Все эти простые техники Вы освоите, прийдя на первые занятия йогой и они будут помогать вам в повседневной жизни.

Посмотрев любую литературу по Йоге, создается впечатление, что это так сложно и доступно только для молодых и здоровых людей, а что делать остальным?

В любой методике есть уровень для начинающих и для интенсивно практикующих. На наших занятиях мы работаем только с начинающими и этот уровень доступен любому, если он хочет надолго сохранить или поправить свое здоровье. К нам ходят и молодые и люди с возрастом за 50, всем интересно.

Какие методики вы предлагаете на ваших занятиях?

Особенное внимание, мы направляем на упражнения с дыханием (пранаямы) в комбинации со статичными позами (асанами). Несмотря на эффективность асан самих по себе, пранаяма способна придать им силу. Собственно, основной задачей пранаямы является очищение дыхательной системы и поставка крови ко всем клеткам тела. Это помогает укрепить нервы, снизить напряжение, снять стресс. И все это основано на искусстве быстрого отдыха и полного расслабления. Искусства внешнего и внутреннего очищения сознания. Иначе говоря - поддержание тела в оптимальном физическом состоянии, поэтому йога особенно подходит людям занятым умственным трудом.

Вторая часть наших занятий йоги, базируется на выполнении статических поз - асан (асана - в переводе «удобное положение тела»). Йога делает ударение на развитии гибкости и поддержании здоровья суставов. Особое внимание уделяется здоровью и тонусу позвоночника. Вообще, регулярно занимающимся йогой необходимо научиться прислушиваться к себе, к своим эмоциональным процессам, к своему телу. Уникальной - и часто упускаемой из вида - особенностью йоги, не имеющей аналога в европейской физической культуре, являются упражнения стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы помогает сбалансировать эмоции и приобрести более оптимистический взгляд на жизнь, что особенно актуально в условиях жизни в большом городе. Потому как мы ежедневно попадаем в огромное количество стрессовых ситуаций. А времени на то, чтобы восстановиться у нас не так много. Вот и приходится выбирать между походом в торговый центр, вечером у телевизора или же... полноценным и главное (!) быстрым снятием стресса на занятиях йоги. Вы даже не представляете, что уже после первого месяца занятий - Вы ощутите, что продолжая жить в своем привычном ритме - чувствуете себя несказанно бодро и уверенно. А быстро реализовать это помогает медитация, которую мы практикуем для развития потенциала личности и устранения стресса. Йога учит сознательно и внимательно относиться к своему здоровью - учит практикам внешнего и внутреннего очищения тела и ума, способам поведения в мире и системе правильного питания. Ведь йога - основана на душевном равновесии, самодисциплине и терпении. Все занятия должны быть просты и приятны, не нужно пытаться освоить все и сразу. Главное - это получение удовольствия от уже проделанного. Когда мы понимаем, как устроено наше тело - нам проще «подружиться» с ним. Найти причины и следствия нашего психического состояния. И главное, научиться управлять своими эмоциями. Если Вы хотите гармонизировать свой внутренний мир и научиться уходить от стрессов на работе, связанных с постоянной мыслительной нагрузкой - йога - Ваш выбор! Вы можете начать посещать наши семинары в любом городе, организовав свою группу от 8 человек и мы приедем к вам. А лучшим отдыхом мы считаем «йога – отпуск», когда на выезде из города, на природе мы проводим занятия и отдыхаем душой.

Приблизиться к своей истинной природе, восстановить связь с женской частью своего существа поможет специальный комплекс упражнений «женской йоги» которую ведет Вероника Уделис.

Современная женщина работает наравне с мужчинами и так же озабочена карьерным ростом. Ее существование уже не подчиняется циклическому ритму, естественному для ее тела, в результате чего она теряет контакт с женской частью своего существа. В первую очередь это сказывается на тех органах и системах, которые связаны с репродуктивной функцией, с материнством, но в конечном итоге, это влияет не только на самочувствие, но и на самоощущение женщины. Комплекс специальных асан помогает восстановить циркуляцию энергии, улучшая кровообращение в области малого таза, возвращает подвижность тазобедренным суставам. Улучшение самочувствия, прилив сил, возвращение уверенности в себе, ощущение гармонии и спокойствия - вот минимум того, что обещает регулярная практика. В предклимактирический период, до менопаузы, когда истощаются яичники, не хватает эстрогена. Когда яичники перестают в нужном количестве вырабатывать женские гормоны, эту функцию на себя берут надпочечники, частично щитовидка, естественно, появляются жировые отложения, и жировые клетки тоже вырабатывают эстроген. Все эти изменения выражаются в постоянной усталости, нехватке сил, депрессиях. Женщине тяжело вообще что-то делать. Важно научиться находить грань между расслаблением в асане и фиксацией формы. Когда внешние мышцы держат форму, а внутренне стараешься расслабиться, ощутить равномерное распределение нагрузки в этой форме, однородность пространства. Если практика йоги сбалансирована, она помогает восстановить гормональный баланс в организме, предотвращает климактический процесс, останавливает старение. Мы практикуем специальные асаны, стимулирующие все эндокринные железы и в первую очередь, гипофиз, надпочечники, все эти упражнения, заставляют работать женский организм в нормальном режиме. Очень важно для женщин правильное питание и сбалансированный вес, поэтому мы проводим также семинары по здоровому питанию в соответствии с индивидуальной конституцией тела.

Занятия йогой – это не только путь к здоровью и счастью, это путь духовного совершенства. Здоровье достигается различными путями и мы поможем Вам определиться с нужным направлением - физическое здоровье, выносливость и гибкость, или же снятие стресса и достижение духовной гармонии – для того, чтобы добиться максимального эффекта от занятий.